Véronique Denys a atteint vendredi dernier (20 mai 2011 @ 6:00 AM) le sommet du mont Everest (8848m). Elle devient la troisième Québécoise à atteindre le toit du monde après Shaunna Burke (2005) et Sylvie Fréchette (2008). On a encore peu d'information sur son ascension, mais tout s'est bien déroulé pour l'aventurière. Son retour au Camp de base fut aussi ardu que la montée à cause de la fatigue. En panne de génératrice, nous devrions en savoir plus dans les jours à venir. *** MISE À JOUR *** Voici les dernières nouvelles de son ascension.

Voici ce qu'elle a réussi à communiquer à sa famille au Camp 4 via téléphone satellite :

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Une planche, de l’eau, et c’est parti pour une séance de Stand Up Paddle Board Yoga, ou du yoga sur l’eau si vous préférez. Il fallait y penser : troquer son tapis de sol contre une planche : original et ludique à souhait. Et surtout : accessible à tous ! KSF et Pop Yoga vous embarquent pendant près d’une heure pour vous apprendre à maîtriser la planche et vous initier à un yoga assez particulier. Le défi : arriver à trouver votre symétrie pour vous stabiliser et ne pas tomber à l’eau. Autant dire que vous allez travailler les abdos, mais aussi tous les muscles que vous n’utilisez pas lors d’une séance de yoga classique ! Le tout, au souffle du vent, au bruit de l’eau et à l’odeur de la nature. Pour Marie-Ève, qui anime les cours avec KSF, c’est sans doute ce qui fait la grande différence : « Je me laisse bercer par l’eau et j’ai la sensation d’être toujours en mouvement. Tous mes sens sont en alerte et je suis en immersion totale avec la nature. » Relaxation assurée. Si à la fin de la séance vous rêvez que vous êtes en vacances à Hawaï, ne vous inquiétez surtout pas : c’est normal !

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Partir en montagne n’est pas seulement un défi technique, c’est aussi un défi logistique. Il y a beaucoup à connaître et prévoir, que ce soit le choix de l’équipement, les effets de l’altitude et la médication qui s’y rattache, le choix et l’analyse d’un itinéraire ou la météo. Pour finir, vous devez procéder à un questionnement honnête de vos préparatifs et vos compétences face à votre projet. Données sous le chapiteau des classes de maître haute montagne

LE PRO : DOMINIC ASELIN
Dominic Asselin est Président fondateur d’Attitude Montagne et son terrain de jeu n’a pas de secret pour lui. Guide et grimpeur passionné, Dominic Asselin détient plusieurs certifications qui font de lui une ressource inestimable quand vient le temps de s’attaquer à un sommet : AMGA Rock guide certified, plaquette d’or de la FQME, Avalanche opération level 1-ski CAA, formateur rocher niveau 1 FQME, Instructeur SIRIUS, Premier répondant en régions éloignées, Instructeur Leave no Trace Canada.

HORAIRE
Vendredi 13 mai 2011 @ 15h
Samedi 14 mai 2011 @ 10h
Dimanche 15 mai 2011 @10h
20 places 

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Ils sont amis et sont tous les deux cyclistes professionnels à la retraite. Dominique Perras (37 ans) et Mathieu Toulouse (34 ans) sont toujours en selle. Avec leur expérience, ils ont fondé Vélocoaching pour conseiller et entraîner les passionnés de vélo. Ce samedi 14 mai 2011 à 10 h ils viendront vous parler matériel, technique, entrainement et nutrition, avant de vous emmener pédaler avec eux sur le circuit Gilles-Villeneuve. Comment se positionner adéquatement, rouler en peloton et passer les relais, gérer l’effort, etc. Vous aurez pendant une heure deux pros à vos côtés pour vous aider à progresser. Et puis vous apprendrez qu’après une sortie vélo, il n’y a rien de mieux qu’un lait au chocolat et que vous pouvez faire des choix alimentaires éclairés facilement! À bas les idées reçues : « Souvent dans notre discipline, on pense que pour s’améliorer il faut faire des milliers de kilomètres, alors que pédaler plus fort et moins longtemps est plus efficace ! », explique Mathieu Toulouse qui vous expliquera les astuces les plus payantes pour améliorer votre condition physique, été comme hiver. Ils vous poseront les bonnes questions et répondront à les vôtres. Faites vite : il n’y a que 16 places !

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