Envie de faire du camping et profiter à la fois des autres festivals de Montréal? La solution : une fin de semaine camping urbain au Canal Lachine qu’organisent conjointement Bougex, Parc Canada (dans le cadre de son centième anniversaire) et Mountain Equipment Co-op. À eux trois, ils nous promettent de belles journées d’activités sur l’îlot Charlevoix, au coin des rues St-Patrick et Charlevoix. Au programme dès ce vendredi : un 5 à 7 en plein air, des concerts gratuits du Festival Folk sur le canal, mais aussi des ateliers de plein air offerts par Horizon5 et des randos en vélo, bateau ou canot ($). La nuit en camping du vendredi au samedi se fera en face du marché Atwater. Entre 50 et 100 tentes pousseront dans le gazon pour une expérience des plus originales ! Auriez-vous un jour pensé camper à deux pas du centre-ville ? Les coûts de camping sont de 20$ + taxes pour un maximum de quatre personnes par site. C’est l’occasion de bénéficier d’un hébergement sur place pour écouter de la bonne musique folk et profiter d’une belle fin de semaine de juin en plein air !

Et ça ne s’arrête pas là : même s’il n’est pas possible de camper la nuit de samedi – raisons logistiques et municipales obligent ! – la fête continue dimanche avec le rallye urbain Bougex qui vous fera courir, mais aussi réfléchir et mieux connaître Montréal et son histoire tout en vous amusant.

Programme

Vendredi 17 juin
de 14 h à 19 h : arrivée des campeurs et installation du campement. Inscriptions au kiosque Bougex.
de 16 h à 22 h : spectacle du Festival folk sur le canal www.montrealfolkfest.com/fr
À partir de 17 h : 5 à 7 sur le site du festival folk et du camping 
23 h : couvre-feu

Samedi 18 juin
de 7 h 30 à 9 h : petit déjeuner
10 h : début du démontage du site de campement; vous devez avoir ramassé tous vos équipements pour 14 h
de 10 h à 17 h : activités gratuites dont Ateliers Bougex – Mountain Equipment Coop, circuits Onde et Explora, circuits découverte : canal 101, marché Atwater, maison Saint-Gabriel, parc Oscar Peterson, écluse no3, etc.
de 10 h à 17 h : Activités à 5 $, payable sur place
 30 min : visite guidée en bateau -> canal de Lachine
 30 min : location de canots et/ou de kayaks -> H2O aventures
 1 h : location de vélos -> My Bicyclette

Dimanche 19 juin (également disponible lors de ce weekend)
de 10 h à 17 h : Rallye Bougex  

Une planche, de l’eau, et c’est parti pour une séance de Stand Up Paddle Board Yoga, ou du yoga sur l’eau si vous préférez. Il fallait y penser : troquer son tapis de sol contre une planche : original et ludique à souhait. Et surtout : accessible à tous ! KSF et Pop Yoga vous embarquent pendant près d’une heure pour vous apprendre à maîtriser la planche et vous initier à un yoga assez particulier. Le défi : arriver à trouver votre symétrie pour vous stabiliser et ne pas tomber à l’eau. Autant dire que vous allez travailler les abdos, mais aussi tous les muscles que vous n’utilisez pas lors d’une séance de yoga classique ! Le tout, au souffle du vent, au bruit de l’eau et à l’odeur de la nature. Pour Marie-Ève, qui anime les cours avec KSF, c’est sans doute ce qui fait la grande différence : « Je me laisse bercer par l’eau et j’ai la sensation d’être toujours en mouvement. Tous mes sens sont en alerte et je suis en immersion totale avec la nature. » Relaxation assurée. Si à la fin de la séance vous rêvez que vous êtes en vacances à Hawaï, ne vous inquiétez surtout pas : c’est normal !

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Pop Yoga
KSF

Partir en montagne n’est pas seulement un défi technique, c’est aussi un défi logistique. Il y a beaucoup à connaître et prévoir, que ce soit le choix de l’équipement, les effets de l’altitude et la médication qui s’y rattache, le choix et l’analyse d’un itinéraire ou la météo. Pour finir, vous devez procéder à un questionnement honnête de vos préparatifs et vos compétences face à votre projet. Données sous le chapiteau des classes de maître haute montagne

LE PRO : DOMINIC ASELIN
Dominic Asselin est Président fondateur d’Attitude Montagne et son terrain de jeu n’a pas de secret pour lui. Guide et grimpeur passionné, Dominic Asselin détient plusieurs certifications qui font de lui une ressource inestimable quand vient le temps de s’attaquer à un sommet : AMGA Rock guide certified, plaquette d’or de la FQME, Avalanche opération level 1-ski CAA, formateur rocher niveau 1 FQME, Instructeur SIRIUS, Premier répondant en régions éloignées, Instructeur Leave no Trace Canada.

HORAIRE
Vendredi 13 mai 2011 @ 15h
Samedi 14 mai 2011 @ 10h
Dimanche 15 mai 2011 @10h
20 places 

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Ils sont amis et sont tous les deux cyclistes professionnels à la retraite. Dominique Perras (37 ans) et Mathieu Toulouse (34 ans) sont toujours en selle. Avec leur expérience, ils ont fondé Vélocoaching pour conseiller et entraîner les passionnés de vélo. Ce samedi 14 mai 2011 à 10 h ils viendront vous parler matériel, technique, entrainement et nutrition, avant de vous emmener pédaler avec eux sur le circuit Gilles-Villeneuve. Comment se positionner adéquatement, rouler en peloton et passer les relais, gérer l’effort, etc. Vous aurez pendant une heure deux pros à vos côtés pour vous aider à progresser. Et puis vous apprendrez qu’après une sortie vélo, il n’y a rien de mieux qu’un lait au chocolat et que vous pouvez faire des choix alimentaires éclairés facilement! À bas les idées reçues : « Souvent dans notre discipline, on pense que pour s’améliorer il faut faire des milliers de kilomètres, alors que pédaler plus fort et moins longtemps est plus efficace ! », explique Mathieu Toulouse qui vous expliquera les astuces les plus payantes pour améliorer votre condition physique, été comme hiver. Ils vous poseront les bonnes questions et répondront à les vôtres. Faites vite : il n’y a que 16 places !

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