Pour vos journées longues, chaudes et ensoleillées, voici des idées de sorties sportives pour profiter de chaque moment et passer le meilleur des étés possibles.

21 juin au 8 juillet
// Vélirium 2012
Mont Sainte-Anne
La grand-messe du vélo de montagne revient au mont Sainte-Anne, pour trois semaines qui s’annoncent des plus sportives et festives. Côté compétition, outre les courses dédiées aux vététistes professionnels (Coupe du monde de descente et de cross-country), le Vélirium consacre une grande partie de sa programmation aux cyclistes en herbe! Du débutant à l’expert, chacun pourra trouver une compétition à la hauteur de ses compétences avec Le Raid Vélo Mag (30, 60 ou 80 km), le Monte-le-Mont (une montée de 6 km puis une descente) ou encore le Red Bull Monte Descend. Côté festival, il sera possible d’assister à des démonstrations, des formations et des conférences. Également au programme, de nombreux exposants sont attendus : des fabricants de vélos et accessoires, détaillants et boutiques, entreprises de réparation et de soutien technique, compagnies de vêtements, etc.
(418 827-1122 / velirium.com)

30 juin
// Festival Ultimate XC KMag
Saint-Donat
Le festival Ultimate XC KMag est un rassemblement sportif pour les amoureux et compétiteurs de course en forêt, organisé au parc des Pionniers, au cœur du village de Saint-Donat. Les coureurs pourront se mesurer en cross country (parcours de 5 et 13 km) ou en trail running (21, 35 et 50 km) à travers les sentiers forestiers au dénivelé raisonnable. Pour les graines de champions, une course de 1 km est au programme, imaginée et dirigée par une jeune coureuse de 10 ans expérimentée en sentier.
(ultimatexc.com)

Du 7 au 15 juillet
// Festirame
Saguenay-Lac-Saint-Jean
Qui a dit que le marathon se faisait toujours en courant et sur la terre ferme? Chaque année, Festirame permet à quelque 1 000 rameurs de s’affronter en chaloupes sur 42 km bien arrosés, au gré des vents, vagues et courants. Mais c’est aussi un rassemblement festif avec une programmation humoristique, Rachid Badouri (le 8 juillet), et musicale, Roch Voisine (le 13 juillet).
(418 662-4083 - festirame.com)

15 juillet
// Défi des dames de cœur
Ville de Québec
Comme son nom l’indique, cette course s’adresse uniquement à la gent féminine. Cependant, les dames courront pour une cause masculine puisqu’une partie des frais d’inscription sera remise aux organismes de lutte contre le cancer de la prostate. Le parcours, long de 5 ou 10 km est une boucle vallonnée dans les abords de la Terrasse de Lévis et du Vieux-Lévis. Pour les plus jeunes, une course de 2 km est prévue.
(418 694-4442 - couriraquebec.com)

21 au 29 juillet
// 58^e traversée internationale du lac Saint-Jean
Roberval
Lieu de toutes les activités de plein air, d’exploits et de dépassements de soi, le lac Saint-Jean sera une nouvelle fois le terrain de jeu de l’élite mondiale de la nage en eau libre. Le 28 juillet, une trentaine de nageurs − représentant une douzaine de pays −, participera, dans le cadre du Grand Prix de nage en eau libre FINA, à cette chevauchée aquatique de 32 km qui requiert en moyenne sept heures d’efforts physiques et psychologiques, et qui est considérée comme étant l’une des six épreuves sportives les plus difficiles au monde. D’autres épreuves sont aussi proposées et pas des moindres : la traversée pour les nageurs amateurs (le 21 juillet), le 1, 2 ou 5 km (le 21 juillet) ouverte à tous, le 10 km comptant pour la Coupe du monde des marathons de 10 km en eau libre FINA 2012 (le 26 juillet) et enfin le Marathon de la relève Rio Tinto Alcan pour des compétiteurs de 14 à 26 ans (le 27 juillet). Pour tous ceux qui n’ont pas peur de boire la tasse!
(418 275-2851 - traversee.qc.ca)

29 juillet
// Triathlon de Charlevoix
Saint-Aimé-des-Lacs
Créé en 2004, le triathlon de Charlevoix est devenu un événement incontournable du genre au Québec. Autour de la base de plein air de Saint-Aimé-des-Lacs, chacun pourra transpirer sur la distance de son choix, que ce soit en triathlon (catégorie mini, sprint, olympique individuel ou équipe), ou en duathlon (sprint, olympique individuel ou équipe). Des distances (300 m de nage, 10 km de vélo, puis 3 km de course) sont également proposées pour les jeunes d’âge U-13 et U-15 qui souhaitent s’initier à ce sport.
(418 439-0079 - lacnairne.org/triathlon)

17 au 19 août
// XC de la vallée
Vallée Bras-du-Nord
Le XC de la Vallée est une course de trail running, dans le cadre inspirant de la vallée, l’un des plus beaux paysages naturels à admirer au Québec. De quoi inspirer les coureurs pendant le 10 km de nuit (le 17 août) sur les chemins en terre et à travers champs, sentiers de trekking et quad, simplement éclairés de leur lampe frontale. De quoi leur donner l’énergie pour avaler les trois étapes de 10, 35 et 21 km que constitue le trail running de la Trans Vallée. De quoi les sublimer pour s’aligner sur l’une des courses proposées de manière indépendante à tous les coureurs, athlètes aguerris ou simples novices. Préparez vos crampons, ça va foncer dans le boisé!
(1 877 406-0705 - vertleraid.com)

24 au 26 août
// Marathon des 2 rives
Ville de Québec et Lévis
Perturbé en 2011 par un ouragan, le Marathon des 2 rives entend bien cette année faire fi des conditions climatiques capricieuses pour se consacrer à la course, rien que la course. Les trois jours de compétition devraient suffire pour alimenter durablement le Saint-Laurent, quitte à risquer la crue sur les berges de Lévis : le marathon, le demi-marathon, le 10 km, le 5 km de la Santé et la Course des jeunes - 5 km (épreuve réservée aux jeunes de 7 à 14 ans) et enfin la Course des Étoiles (8 km, en individuel ou en groupe).
(418 694-4442 - couriraquebec.com)

24 au 26 août
// Festival d’eau vive de la Haute-Gatineau
Maniwaki
L’un des plus grands festivals d’eau vive en Amérique du Nord. Il fêtera cette année son 15^e anniversaire avec toujours cette volonté de faire découvrir les attraits récréatifs et environnementaux de la rivière Gatineau. Au programme : descente de rivière en canot, kayak et rafting pour tous les niveaux de pagayeur. Un départ pour la rivière Désert, un affluent de la Gatineau, plus facile et accessible en famille, est également proposé. Le site de la polyvalente de Maniwaki, aux abords de la rivière Désert, tiendra lieu de quartier général pour tous les campeurs pendant le festival.
(514 252-3001 - gatineau.org)

26 août
// Raid extrême Bras-du-Nord
Vallée Bras-du-Nord
Neuvième édition de la populaire épreuve de raid, avec toujours au menu des réjouissances cyclistes, le raid extrême traditionnel avec l’épreuve du Petit Bras (47 km) et du Gros Bras (70 km). Nouveauté de cette année, le raid a reçu l’aval de l’Union cycliste internationale (UCI) pour être affiché sur le calendrier mondial. Des vététistes de l’Elite seront donc présents dans une épreuve spécialement organisée pour l’occasion : le Gros Bras Elite de 97 km. Une consécration de plus pour cette compétition déjà sacrée course de l’année en vélo de montagne par la Fédération québécoise des sports cyclistes (FQSC).
(418 704-5036 - raidbrasdunord.com)

8 Septembre
// Défis des Cantons-de-l’Est
Mont Sutton
Organisés chaque été par Vélo Québec, Les défis d’été sont une série de parcours non chronométrés où les cyclistes, amateurs ou compétiteurs, parcourent à leur rythme 75, 100, 125 ou 150 km. L’ultime challenge de la série aura lieu sur les routes des Cantons-de-l’Est, autour du mont Sutton, à travers la vallée de la Missisquoi, les villages Mansonville et South Bolton et le lac Brome. À l’arrivée, les participants pourront profiter de différentes animations, au pied des pistes de la station.
(514 521-8356, poste 504 - vélo.qc.ca)