Nathalie Hébert
33 ans | Employée chez Air Transat et instructeur de plongée bouteilles

Performances en compétition

• Poids constant avec palmes : 20 mètres
• Poids constant sans palmes : 20 mètres – record québécois
• Immersion libre : 29 mètres

Performance en apnée statique
4 min15 s

Discipline préférée
Immersion libre

Son endroit préféré pour plonger
La côte de Kalamata, en Grèce

Philippe Beauchamps
35 ans | Professeur d’histoire au Cégep Champlain a Saint-Lambert

Performances en compétition
• Poids constant avec palmes : 53 mètres
• Poids constant sans palmes : 46 mètres – record québécois
• Immersion libre : 60 mètres – record québécois

Performance en apnée statique
5 min18 s

Discipline préférée
Le sans palmes : « Plus technique, plus pur. »

Son endroit préféré pour plonger
Les récifs des îles d’Utila, au Honduras

Les meilleurs endroits pour plonger au Québec
Pour la découverte du milieu marin et le plaisir d’une initiation : autour de l’île Bonaventure, à Percé.
Pour l’entraînement : le lac de carrière Kahnawake (à 30 minutes de Montréal) et celui de la carrière Flintkote dans la région de Thetford Mines.

5 conseils de pro
1. Ne pas s’improviser apnéiste : ne jamais plonger sans avoir reçu une formation et ne pas se surestimer.
2. Ne jamais plonger seul. Toujours avec une personne compétente et formée.
3. Ne jamais plonger si l’on est stressé, fatigué ou irrité. L’apnée nécessite calme et maîtrise de soi. L’adrénaline ne fait pas bon ménage avec ce sport.
4. Oublier la performance et se concentrer sur ses sensations.
5. Découvrir, se laisser aller. L’apnée procure un sentiment de liberté peu commun qui constitue la quête de chaque apnéiste.