Quelques trucs en rafale

• Pour éviter la monotonie et l’ennui, divisez vos sorties et fixez-vous de petits objectifs. Par exemple, dîner dans un refuge, essayer une nouvelle piste ou encore pratiquer un de vos points techniques à améliorer.
• Si vous pouvez vous le permettre, essayer de nouveaux centres : vous allez sortir de votre zone de confort et faire de belles découvertes.
• Vous avez froid? Pourquoi ne pas en profiter pour faire un petit sprint!
• Un équipement bien adapté à votre niveau et style de skieur n’est pas un luxe mais une nécessité. N’oubliez pas d’ajuster votre style selon le terrain afin de toujours utiliser la technique optimale pour chaque section du parcours.
• Laissez votre orgueil de côté et suivez un petit cours pour perfectionner votre technique. Il ne suffit parfois que de l’observation d’un œil averti sur votre technique pour l’améliorer significativement. Mieux vaut skier moins vite et bien que vite et n’importe comment!
• Faites-vous confiance et prenez plaisir aux variations de terrains.

À chacun son style
Que ce soit le mode classique ou le pas de patin, les deux styles sont excellents et chacun à ses particularités. Le choix est d’abord et avant tout une question de goût et de préférence.

Classique
La technique classique est la plus connue et la plus traditionnelle. C’est la technique qui permet à la fois de skier relax et d’ouvrir la machine lorsque désiré, puisqu’elle s’apparente beaucoup à la marche. L’image qui vient en tête est celle du pas alternatif qui est surtout utile dans les faux plats montants et dans les montées. Pour les montées plus abruptes, la technique du « canard » est la meilleure, bien que pas très élégante! Ensuite, il y a la double poussée, où seuls le tronc et les bras sont sollicités. En pratiquant cette technique, il est possible de s’améliorer rapidement. Cette dernière est de plus en plus utilisée par les athlètes, surtout lors du sprint final. Le « un pas double poussée » est un hybride entre la double poussée et le pas alternatif : il est très utile sur les faux plats ou encore comme technique de transition si la double poussée n’est pas encore assez puissante.

Patin
Plus connue sous le nom de skate, cette technique est davantage musculaire et exige une grande dépense énergétique accrue. Trois techniques s’offrent aux skieurs, selon le relief. La plus utilisée est celle du « un pas » mais l’expression anglaise one skate est beaucoup plus employée. Le one skate consiste à faire une double poussée à chaque enjambée. Quant au « pas de deux » ou en langage familier le two-skate, une double poussée est donnée à chaque deux enjambées! Le « déphasé », mieux connu sous l’appellation off-set est la technique la plus intuitive, cependant elle ne devrait être réservée qu’aux montées trop pentues pour utiliser le one skate. Les bras sont déphasés, c’est-à-dire que l’un des bras est plus haut que l’autre. Un truc pour s’assurer d’être bien coordonné est d’avoir trois points d’appui : les deux bâtons et la jambe du même côté que le bras plus haut doivent toucher le sol en même temps.

Généralement, les athlètes privilégient un ratio de 60 % classique et 40 % patin afin d’avoir un bon équilibre entre les deux styles tout en n’accumulant pas trop de fatigue musculaire.