8 collations sans noix à savourer en plein air
On va se le dire, la collation fétiche des mordus de plein air c'est souvent un petit mélange de noix. Mais certaines personnes sont allergiques ou n'aiment tout simplement pas se mettre cette grignotine sous la dent. Pour tous ceux et celles en quête de variétés, voici 8 idées d'en-cas à emporter dans son sac à dos.
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1. Des pois chiches rôtis
© Photo tirée du site Zeste
Les pois chiches rôtis sont une bonne source de protéines végétales. Croquants et faciles à trimballer, ils offrent une dose saine de fibres et de nutriments pour maintenir votre endurance pendant la randonnée.
2. Des galettes à la melasse
© Photo tirée du site Coup de Pouce / Adobe Stock
Les galettes à la mélasse sont bourratives et riches en glucides. Elles sont idéales pour maintenir votre énergie stable lors de longues sorties en nature. Et, avec peu d’effort, on peut leur donner la forme de véritables « pattes d’ours ».
3. Des smoothies vitaminés
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Laissez votre imagination vous guider! Préparez un smoothie avec des ingrédients comme le yogourt grec, les fruits, du sirop et peut-être même un petit surplus de protéines. C'est une collation rafraîchissante qui vous fournira un regain d'énergie et contribuera à la récupération musculaire.
4. Des chips maisons
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Quelles soient à base de patates, de pommes ou de kale, les chips maisons déshydratées sont une alternative saine aux croustilles traditionnelles. Elles sont légères, croquantes et sucrées, offrant une collation délicieuse pour la randonnée.
5. Du hummus
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Crudités, craquelins et hummus forment une combinaison gagnante pour une randonnée. Avec ses nombreuses variantes, difficile de se lasser de cette délicieuse collation à base de pois chiches.
6. Des rouleaux aux fruits faits maison
© Photo tirée du site Coup de Pouce / Tango Photographie
Retour en enfance! Personnalisables avec une variété de saveurs, comme la fraise, la mangue, la framboise, le kiwi ou la pêche, cette collation amusante à dérouler s'apporte facilement dans toutes les activités et saura plaire aux petits comme aux grands.
7. Des compotes
© Photo tirée du site Coup de pouce / Maya Visnyei
Les compotes de fruits sans sucre ajouté sont pratiques à emporter en randonnée. Elles fournissent une dose rapide de glucides naturels pour vous revitaliser en cours de route.
8. Des salades repas aux légumineuses
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Préparez une salade de légumineuses avec des pois chiches, des lentilles ou des haricots. C'est une option riche en protéines et en fibres, parfaite pour combler la faim pendant votre aventure en plein air.
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