Mon conjoint ne veut pas !

Comment faire survivre son couple alors que les passions sportives ne sont pas les mêmes?

 Jeanne, 28 ans, pratique la course à pied depuis dix ans. Pour elle, cette discipline est la meilleure qui soit pour travailler le corps et l’esprit. Depuis tout ce temps, elle en est venue à la conclusion que tout le monde devrait courir. Elle effectue de 4 à 6 sorties par semaine et ne jure que par cette discipline. Son conjoint aime également l’activité physique : la randonnée pédestre et le vélo de montagne. Pour lui, l’activité physique doit avant toute chose se pratiquer dans la nature. Il n’aime pas beaucoup augmenter sa fréquence cardiaque de façon drastique. Lorsque vient le temps de trouver une activité sportive commune, le couple a beaucoup de difficultés, car l’un n’aime pas les sports de l’autre et vice versa. Au lieu d’améliorer leur situation de couple, la planification d’activités sportives à deux fait souvent l’objet de disputes et de colères. Quoi faire pour s’en sortir?

Respectez votre partenaire

Si vous le forcez, il risque de se braquer. Aussi souvent que possible, demandez poliment s'il veut venir avec vous. Il ne pourra refuser toutes vos invitations et ira nécessairement bouger en votre compagnie un jour ou l'autre. Vous devez être patient. Lorsque ce moment arrivera, essayez de démontrer que cela vous fait vraiment plaisir d’être avec lui (ou elle). Un jour, une femme m’a dit que son conjoint ne voulait jamais aller courir avec elle. Après avoir discuté avec son lui, ce dernier m’a expliqué que sa douce moitié était de mauvaise humeur chaque fois qu’il pratiquait une activité physique avec elle. Le sport en duo ne doit pas être une source d’engueulade, mais une source de partage.

Parlez-lui

Il n'y a rien comme la communication pour régler des situations un peu tendues. En expliquant à votre partenaire à quel point le sport que vous pratiquez vous rend heureux et sain d’esprit, il aura probablement le goût de l’essayer. Par contre, si chaque fois que vous arrivez de l'entraînement, vous êtes démoli, triste ou démotivé, il ne verra sans doute aucune bonne raison de tenter le coup en votre compagnie. Lorsqu’il décidera de bouger avec vous, lors de votre retour, prenez le temps de lui dire à quel point vous avez aimé pratiquer cette activité en couple (si c’est le cas bien entendu).

Sortez  l'agenda!

En monopolisant une heure par semaine pour pratiquer une activité sportive en couple, vous laissez moins de place à l’improvisation. C'est un peu comme si vous aviez un rendez-vous santé en couple. Si votre conjoint est du type workoholic, il risque d'être conquis par cette méthode, car le fait de placer l’entraînement dans une case horaire lui rappellera que c’est une « obligation ». En fait, tout est une question de priorité : si votre entraînement en couple passe après les repas, les enfants, le repassage et huit bonnes émissions télévisées, il y a fort à parier que vous n’aurez pas le temps de vous retrouver ensemble. En mettant cet entraînement au sommet de vos priorités, vous n’aurez d’autres choix que de le respecter.

Fixez-vous des objectifs

Avant de commencer l’entraînement ensemble, fixez-vous des objectifs de couple. Exemple : Jeanne et Guy se sont entendus qu’une fois par mois, ils allaient s’entraîner ensemble. Cela peut paraître minime, mais c’est un début. Il est préférable d’y aller avec des objectifs réalistes plus modestes et de les respecter que de se promettre la lune et d’abandonner. Prenez le temps d’inscrire cet objectif commun et rendez-le visible pour qu’il puisse vous rappeler que vous avez un engagement de couple à respecter. De plus, il peut être intéressant de mettre des balises claires avant l’entraînement. Si vous savez que l’aspect économique de votre couple inspire souvent des conflits, décidez de ne pas aborder ce sujet pendant toute la durée de l’entraînement afin de mettre toutes les chances de votre côté.

Adaptez-vous

Il est plus qu’important de tenir compte des paramètres physiques de votre partenaire. Combien de fois ai-je entendu ceci : « Je voudrais bien rouler avec mon mari, mais il va beaucoup plus vite que moi et je le ralentis. » Il est essentiel de comprendre qu’un entraînement à deux doit se commencer et se terminer en duo. Si une personne en tire du plaisir tandis que l’autre s’époumone pour vous suivre, le risque d’abandon est très élevé. Vous devez adapter votre rythme à la personne la plus lente. Profitez de ce temps passé en couple, et pour ce qui est de l’entraînement intense dans lequel vous vous surpassez, attendez d’être seul ou en compagnie de personnes qui sont du même calibre que vous. Si votre conjoint se sent d’attaque, vous pouvez devenir son « entraîneur », c’est-à-dire une personne qui la pousse à se surpasser en lui lançant des petits défis. 

Soyez conciliant

Si votre conjoint décide d’aller s’entraîner avec vous, rendez-lui la pareille en l’accompagnant dans une de ses activités sportives. Si les deux y mettent de l’effort, les chances de réussite seront beaucoup plus grandes. Si vous transmettez votre passion pour la course à pied à votre conjoint, tâchez le plus possible d’être réceptif lorsque viendra son tour. Peut-être tomberez-vous amoureux d’un nouveau sport.

Magasinez votre matériel ensemble

Si votre conjoint désire s’acheter un vélo de route et qu’il n’y connaît absolument rien en la matière, accompagnez-le au magasin. De cette façon, vous lui démontrez que cela vous fait un grand plaisir qu’il décide d’investir afin pour être à vos côtés. De plus, si vous le conseillez vous-même, il sera rassuré d’apprendre que vous en connaissez déjà long sur le sujet. Si ce n’est pas le cas, consultez des livres et des revues ensemble afin de trouver le meilleur équipement possible.

Si vous avez essayé tous ces trucs et que rien ne semble fonctionner, il ne faut pas forcer les choses. Il se peut que votre conjoint soit une personne solitaire et qu’il désire s’entraîner seul. Beaucoup de gens ont besoin de passer du temps avec eux-mêmes afin de réfléchir. D’autres préfèrent s’entraîner en solo pour se défoncer au maximum sans que personne ne les juge. Si tel est le cas, vous devez respecter votre partenaire dans son choix. Toutefois, s’il passe la majorité de son temps en solo et que cela nuit à votre propre qualité de vie, il serait préférable de lui en parler. Qui sait? Peut-être un jour changera-t-il d’idée?

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Jimmy Sévigny est titulaire d’un baccalauréat en activité physique. Autrefois obèse morbide, il est maintenant chroniqueur télé, conférencier et un sportif accompli. (jimmysevigny.com)