Stress, anxiété... Tous les bienfaits de la nature analysés par la science
La nature aurait des effets positifs sur la santé globale des individus, notamment en réduisant le stress et l’anxiété.
Ce sont les résultats d’une vaste revue de littérature scientifique réalisée par une équipe de chercheurs de l’Institut de cardiologie de Montréal pour le compte de la Sépaq, en 2021.
Selon leur rapport de recherche, après l’analyse de plus 160 articles répertoriés dans la base de données en sciences biomédicales MEDLINE, l’interaction avec la nature apporte des bienfaits importants tels que :
- Une réduction de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.
- Une réduction de l’activité nerveuse sympathique et des niveaux de cortisol (moins de stress).
- Une augmentation de l’activité nerveuse parasympathique (meilleure relaxation).
- Une réduction de l’anxiété.
Les études suggèrent également que le contact avec la nature diminue la dépression et les émotions négatives, rend de meilleure humeur, réduit la fatigue, donne de la vitalité et améliore l’attention.
« Des bienfaits physiologiques et psychologiques ont été démontrés de manière éloquente par différentes études qui reposent sur des méthodologies scientifiquement éprouvées. J’ai été étonné par la solidité des constats et j’en conclus que la médecine pourrait faire plus de place aux espaces verts dans ses méthodes de traitements et ses prescriptions. », a déclaré le Dr Bherer, professeur titulaire au département de médecine de l’Université de Montréal, en charge de l’équipe de recherche.
- Pour consulter le rapport de recherche du Dr Bherer et de son équipe, cliquez ici.
